{"id":199,"date":"2018-11-27T18:30:30","date_gmt":"2018-11-27T18:30:30","guid":{"rendered":"http:\/\/barrancosenasturias.com\/blog\/?p=199"},"modified":"2018-11-27T18:30:30","modified_gmt":"2018-11-27T18:30:30","slug":"aprender-a-nadar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/barrancosenasturias.com\/blog\/aprender-a-nadar\/","title":{"rendered":"Aprender a nadar"},"content":{"rendered":"<p align=\"JUSTIFY\">Nadar es una actividad que realiza el ser humano, que consiste en mantenerse encima de la superficie del agua o flotar, haciendo movimientos con los brazos y piernas. Muchas personas la practican como un deporte o por entretenimiento. <strong>Aprender a nadar\u00a0<\/strong>es muy f\u00e1cil y beneficioso para la salud, porque desarrolla la capacidad pulmonar, la masa muscular, y es necesaria para aquella persona que les gusta ir de crucero o que les gusta el mar, solo se requiere estar dispuesto y relajarse.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><!--more--><\/p>\n<h2 style=\"text-align: left;\" align=\"CENTER\">\u00bfC\u00f3mo aprender a nadar?<\/h2>\n<p align=\"JUSTIFY\"><strong>1.-<\/strong>Se debe dejar el miedo:\u00a0las personas postergan el aprender a nadar porque sienten miedo de ahogarse. Para dejar el miedo se recomienda seguir las siguientes instrucciones cuando se est\u00e9 nadando y las posibilidades de ahogarse se reducir\u00e1n:<\/p>\n<ol type=\"a\">\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\"><a name=\"_gjdgxs\"><\/a>No debe nadar a solas, se recomienda ir a nadar con al menos una persona que tenga m\u00e1s habilidades en el agua o tambi\u00e9n que haya varias personas alrededor o que haya un salvavidas.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"2\" type=\"a\">\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\">No se debe comenzar a nadar en agua con corriente. Para aprender a nadar en este tipo de agua se debe estar muy pendiente del movimiento del agua o estar con alguien que sepa lo que est\u00e1 haciendo.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\" type=\"a\">\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\">Se debe estar en una profundidad que no sea demasiado profunda.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"4\" type=\"a\">\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\">No se debe practicar cuando haya mal clima.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"5\" type=\"a\">\n<li>\n<p align=\"JUSTIFY\">No se debe nadar en agua que est\u00e9 muy fr\u00edas.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n<p align=\"JUSTIFY\"><strong>2<\/strong><strong>.-<\/strong> Se debe aprender\u00a0a flotar:Cuando se est\u00e9 en el agua, se debe sujetar de un lado de la piscina o estanque y se deja que las piernas floten; tambi\u00e9n se debe flotar de espaldas o sobre el est\u00f3mago.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><strong>3.-<\/strong>Si no se puede manejar la profundidad o no se pueden mover las extremidades, se recurre a flotar de espalda; si no se puede nadar no se debe agitar el cuerpo ni empezar a respirar de forma r\u00e1pida; solo se debe colocar sobre la espalda tan derecho como se pueda y dejar que el agua le cargue mientras se recuperar la compostura.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><strong>4.-<\/strong>Se debe practicar debajo del agua exhalar, aunque el agua no sea muy profunda, se inhala de forma profunda y se sumerge la cara y de forma lenta exhala por la nariz hasta que no se tenga aire y despu\u00e9s se saca la cara del agua. Tambi\u00e9n se puede exhalar por la boca, hasta expulsar una corriente de las mismas.<\/p>\n<p align=\"JUSTIFY\"><strong>5.-<\/strong>Se recomienda el uso de gafas protectoras, esto permitir\u00e1 que la persona se sienta m\u00e1s c\u00f3moda abriendo los ojos bajo el agua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nadar es una actividad que realiza el ser humano, que consiste en mantenerse encima de la superficie del agua o flotar, haciendo movimientos con los brazos y piernas. Muchas personas la practican como un deporte o por entretenimiento. 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